Privates 1:1-Training
Individuelles Training für deine Ziele – Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, effektiv und motivierend.
- Für: Einzelpersonen & Wiedereinsteiger
Fitness
Stark, beweglich, fit im Alltag.
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – aufgebaut in deinem Tempo, abgestimmt auf deinen Alltag. Bewegung, die guttut, am Ball bleiben lässt und dich im Job wie zu Hause spürbar entlastet.
Warum Bewegung die Basis ist
Fit für deinen Alltag – nicht fürs Fitnessstudio-Foto.
Bewegung ist das Fundament für fast alles: mehr Energie, ein starker Rücken, besserer Schlaf und ein klarer Kopf. Gerade wer viel sitzt oder im Job unter Druck steht, profitiert enorm.
Ich hole dich genau dort ab, wo du stehst – vom Wiedereinstieg bis ambitioniert. Individuell, motivierend und immer mit dem Ziel, dass du am Ball bleibst.
„Wo du stehst“ nehme ich dabei wörtlich: Vor dem ersten Training steht eine ausführliche Anamnese — Vorgeschichte, Beschwerden, Belastung im Alltag und dein körperlicher Status quo. So trainierst du wirksam und sicher, statt nach Schema F.
Fitness
Das biete ich dir
Pilates
Kräftigung aus der Körpermitte für eine aufrechte Haltung, mehr Stabilität und Balance.
- Für: Alle Level
Rückenfit & Wirbelsäulentraining
Gezielt für einen starken, schmerzfreien Rücken – ideal als Ausgleich zum Sitzen am Schreibtisch.
- Für: Rücken & Sitzalltag
Krafttraining & Bodyshaping
Gezielter Aufbau von Kraft und Form – von ruhigen, sanften bis zu knackigen Krafttrainingseinheiten, immer passend zu deinem Level.
- Für: Kraft & Körperform
Taping
Unterstützung bei Schmerzen und muskulären Dysbalancen – zur gezielten Unterstützung deiner Bewegungsabläufe.
- Für: Als Ergänzung im Training
Wiederaufbau nach Physiotherapie
Sanft zurück in die Bewegung: Wiederaufbau von Kraft und Beweglichkeit – ausschließlich im Anschluss an eine abgeschlossene physiotherapeutische Behandlung.
- Für: Nach abgeschlossener Physio
Firmenfitness
Regelmäßige Bewegungseinheiten, die in den Arbeitsalltag passen – vor Ort oder online.
- Für: Teams & Unternehmen
Wofür das gut ist
Mehr Kraft für Alltag und Job
Regelmäßige Bewegung macht dich belastbarer, löst Verspannungen vom Sitzen und gibt dir Energie – zu Hause, mit der Familie und im Arbeitsalltag.
- Starker, schmerzfreier Rücken
- Mehr Energie & Belastbarkeit
- Ausgleich zum Schreibtisch
- In deinem Tempo, ohne Überforderung
Lass uns gemeinsam anfangen.
Ein erstes Kennenlernen ist kostenlos und völlig unverbindlich. Erzähl mir, was dich beschäftigt — ich höre zu.